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COVID19

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Efficacité des masques DIY

Suite à la réunion (virtuelle) du 25 mars 2020), on commence à réfléchir à un protocole qui nous permettrait de reproduire les données du papier de Davies et al 2013 dans nos conditions. Voir les notes-COVID prises lors des réunions.

Forums & infos DIY

Prévention et aides phytothérapies

Sans symptômes

  • manger légumes de saison (à fibre), céréales complètes, fruits . Privilégier le cru ou les cuissons douces (vapeur, mi-cuit, lactofermentation, marinades…) afin de préserver les vitamines fragiles à la chaleur
  • penser à cuisiner avec : oignon, ail, persil, thym, sarriette, laurier, origan etc

si vous êtes à la campagne consommer des plantes sauvages (uniquement celles qu'on sait identifier et que l'on connaît parfaitement, il y a aussi des plantes toxiques et ce n'est pas le moment d'aller à l'hôpital pour ça!)

  • infusions d'orties (riches en minéraux et vitamines donc avec une eau pas trop chaude, 60°C suffisent), et les classiques infusions de thym, sarriette, romarin, origan…qui aident à se protéger des affections hivernales
  • salade sauvage : pissenlits, quelques jeunes feuilles de plantain, quelques feuilles et fleurs de pâquerettes, des fleurs de romarin…à mélanger avec de la salade (laitue, mâche etc) pour profiter des bienfaits de ces plantes que l'on trouve facilement en début de printemps
  • le pesto d'ortie est aussi excellent! passer les jeunes pousses d'orties au mixeur pour ne pas être gêné par les poils urticants, assaisonner comme un pesto avec ail, pignons de pin ou amandes, sel et huile d'olive
  • avoir un bon apport en minéraux, au travers de l'alimentation (fruits à coque, de nombreux légumes et fruits, céréales complètes, germe et son, légumineuses…) et si besoin, cela peut être intéressant de complémenter, pas n'importe comment (donc toujours intéressant de demander des conseils à son médecin, naturopathe, herboriste, pharmacien…)

en préventif pour renforcer le système immunitaire :

  • extrait de propolis
  • huile essentielle : ravintsara (1 à 2 goutte/1x/jour) (pas en continu sur une longue période)
  • extrait de pépins de pamplemousse
  • teinture mère d'échinacée

en homéo :

  • oligosol (cuivre or argent) 1x/j (1 cuillère dose, 2ml)
  • echinacea 7CH 1x/j (3 granulés)

demander conseil pour les posologies car cela changent en fonction des produits qu'on achète

Avec symptômes

Huiles essentielles :

  • Laurier noble (action antivirale, antibactérienne…)
  • origan (action antivirale, stimulante immunitaire, antibactérienne…)
  • thym à thymol (action antivirale, stimulante immunitaire, antibactérienne…)
  • sarriette des montagnes (action antivirale, stimulante immunitaire, antibactérienne…)

en moins local mais utile :

  • ravintsara (action antivirale, stimulante immunitaire, antibactérienne…)

Extrait de propolis, augmenter un peu la dose

Infusions :

  • Plantain : feuilles fraîche (toux, engorgement des poumons)
  • Origan, Serpolet, Thym : feuilles fraîches ou sèches (toux quinteuse, antiseptique des voies respiratoires, expectorant)
  • Hysope : feuilles fraîches ou sèches (affection des voies respiratoires, “nettoie les poumons”)

il y en a bien d'autres mais celles-ci sont très faciles à se procurer ou poussent à vos côtés!

labase/medecine_autonome.1585164567.txt.gz · Dernière modification: 2020/03/25 20:29 de geronimo